V Trnave sa v priebehu apríla a mája uskutoční séria odborných workshopov zameraných na duševné zdravie, osobnostný rozvoj a psychohygienu. Zdravá župa organizuje workshopy, ktoré bude sprevádzať klinický psychológ a vysokoškolský pedagóg Mgr. Lukáš Vaško, PhD. Všetky podujatia sa budú konať v priestoroch Psychosociálneho centra na Študentskej 16. Kapacita je vždy obmedzená, preto odporúčame zaregistrovať sa bez zbytočného odkladu.
Špeciálny workshop s názvom Oddýchni je určený výhradne rodičom detí s poruchou autistického spektra. Uskutoční sa 30. apríla od 16:00 do 18:00 a vstup na podujatie je bezplatný – podmienkou je registrácia vopred. Workshop bude viesť okrem psychológa a vysokoškolského pedagóga Mgr. Lukáša Vaška aj psychologička Mgr. Katarína Ondášová. Hlavnou myšlienkou je vytvoriť priestor pre psychohygienu rodičov a ich osobný rozvoj, nie riešiť samotný autizmus. Účastníci sa naučia, ako pracovať s vlastnými zdrojmi energie, ako zvládať náročné situácie a ako si dopriať čas pre seba.
Ďalším z workshopov je Jacobsonova progresívna svalová relaxácia, ktorá sa uskutoční v piatich termínoch: 12., 15., 19., 22. a 26. mája 2025 vždy od 16:00 do 17:00. Táto jednoduchá, ale veľmi účinná metóda pomáha cielene uvoľňovať napätie v tele pomocou striedavého napínania a uvoľňovania jednotlivých svalových skupín. Dlhodobé praktizovanie tejto relaxačnej techniky dokázateľne znižuje stres, úzkosť a zlepšuje kvalitu spánku. Poplatok pre samoplatcov je 20 € za 5 hodín (4 hodiny Jacobsonova relaxácia + 1 hodina imaginácie).
Všetky tri workshopy sú ideálnou príležitosťou naučiť sa venovať čas sebe a svojmu psychickému zdraviu – či už potrebujete vypnúť, oddýchnuť si alebo nájsť vnútorný pokoj.